283388 作曲以外で習慣化することができたのは起床時のストレッチ（寝坊した日以外）と就寝時の瞑想（わずか数分）だけ。 ウォーキングは思い立った時に。 「えいご漬け」は午前0時で翌日になってしまうので、しばしばトレーニングカレンダーのスタンプが抜…