野村茎一作曲工房日記2

作曲家の野村茎一が日々の出来事を綴ります

10月21日(水)

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昨日は、日常のスケジュールとさほど変わらずに生活していたのに、ポールトレーニングが加わっただけでペガサス20を達成してしまった。

 

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来年春に竣工するはずの北戸田駅駐輪場。BW号で通りがかりに撮影。

 

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夕食の下拵えを終えて、TN号で40分間の10kmライド。乗っておかないと安静時脈拍数がすぐに上がってしまう。

 

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荒川水循環センター上部公園。こんなに広いのに、まだ拡張工事をやっている。

 

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7271万2080円で発注された工事らしい。高いのか安いのかさっぱり分からない。

 

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現在の上部公園が2倍以上の広さになる。

 

f:id:tomlin:20151021170133j:plain銀盤のような彩湖

 

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管理橋上からの彩湖

 

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荒川左岸堤防の夕暮れ

 

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スイッチ交差点

 

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今日の4.0kmポールウォークのタイム。信号で一度も止まることなく歩けたので、昨夜よりも1分速くなっただけ。時速に直すと6.3km/hくらいか。体脂肪率が下がるようなことばかりしてしまう。