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野村茎一作曲工房日記2

作曲家の野村茎一が日々の出来事を綴ります

2017年3月20日(月)春分 荒川河口右岸・左岸ルーティン Part 1

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戸田橋を走るR17の上り線を通行止めにして横断歩道を再生(下り線の作業は終了)。

 

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今日の荒川

 

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荒川CR右岸まで24分43秒かかった。距離は5.56km。

 

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スタート。平均速度25.0km/hを目指す。

 

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ACR右岸突端部に到達。1時間1分27秒。距離は26.56km。

 

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グロス(補給やウィンドブレーカを脱ぐなどの停車時間をも含めた)平均速度は25.93km/h。ぎりぎりセーフ。ちなみに追い風3m/s参考記録

 

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今日は風の塔が見えない。

 

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祝日なので、あちらこちらでイベントが開かれている。

 

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ロードバイクトレーニングの本を読んだので、すっかり影響を受けてBCAAアミノサプリに手を出してみた。

 

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こちらは電解質チャージのためのタブレット

 

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これ、最後のひとつ。

 

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混雑している右岸CRを避けるために葛西橋で対岸に渡る

 

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葛西橋中央部から上流方向

 

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