306355 今日は自転車仲間のTさんとホンダエアポートへ 到達するには荒川右岸ルート、左岸ルート、河川敷ルートなどいくつもの方法があるけれど、初めて走るなら左岸ルートで榎本牧場を経由して樋詰橋か、あるいは太郎右衛門橋を渡るのがいい（樋詰橋を選択）…

306339 もう30年以上、コーヒーはレギュラーという発想しかなかった。 先日、店先でいつも飲んでいるコーヒーと同じ銘柄のインスタントコーヒーを見つけて買ってみると意外な発見が。 それは、インスタントコーヒーとしての美味しさ。 インスタントラーメン…

306308 今日はレッスンがない上に、久しぶりの快晴。 天気予報では、午後から強い北風。 モリアキ翁96歳をデイサービスに送り出すと、すぐにTN号を駆って走りだした。 北風が強くなるまで荒川を北上というアバウトな設定。 R298沿いに走って荒川左岸堤防に出…

306284 いつものことながら、モリアキ翁96歳の隣に寝ていると睡眠時間は短くなるか、最悪の場合、ほぼ無くなることもある。 今日は後者だったので、非常にキツい一日となった（昨日の睡眠不足が拍車をかけた）。 モリアキ翁の昼食の世話を終えてから、もう動…

306262 起床が早すぎて、とても眠いので今日も休刊します。 定期便は更新済みなので、右フレームのリンクからどうぞ。 では、また明日。

306241 当地では毎週火曜日午後6時30分から放送されているアニメ「スターウォーズ 反乱者たち」（テレビ東京系列）がとても良くできている。 ルーカスフィルムによる3D CGアニメ作品で、キャラクター設定からストーリーまで映画と同レベルのクォリティ。 物…

306219 今日の更新はお休みです。また明日のおいでをお待ちしております。

306186 空模様は、よろしくない。 天気予報では夜まで雨は降らないということだけれど、水汲みと買い出しを急ぐ。 芦原橋の下からカルガモたちが現れた。 山茶花 空が明るくなってきたので、Bikelore に行くことに。バイクロアは、シクロクロス・ロードの祭…

306164 今日は午前、午後、夜とレッスン。 夕方、夕食の準備前の少しの時間で彩湖を走った。TN号。 彩湖東岸堤防に登ると、神々しいばかりの富士山。 ランナーもウォーカーも、みな脚を停めてスマホを向けている。 南方向、外環道。 富士山と武蔵野線、荒川…

306143 芦原橋へのアクセス道路が工事中だったので、境橋に出たところ。そういえば昨夜、このあたりをポールで歩いていた時（往路）、スプリットタイムは新記録だった。その後、赤信号に捕まったりして失速。12秒差で規則更新ならず。 境橋からみた小堤橋。 …

306124 今日、昼過ぎの空。 オフのカミさんは出かけて、夕食もいらない。祖父・父・息子直系3人で豪華にディナーを楽しむために買い出し。BW号。 ここからは、夕食の準備前の空き時間に “もやぶー” で出かけた彩湖20kmライドで撮影したもの。 夕焼けを映す荒…

306109 今日は午前、午後、夜とレッスン。 午後遅く雨が降り始めたので、クルマで買い出しに。 運動不足。

306080 昨夜は雨だったのに、こんなに良い天気。 おとなりから家庭菜園で育った立派な大根をいただいた。 モリアキ翁96歳は執務開始。 私は水汲みと、夕食の買い出し。 宇宙の画像のような太陽と雲 BW号6800km通過。長い100kmだった。 通過地点は、こんなと…

306062 今日は生活リズム計を装着し忘れて行動。ちょっと損した気分に。なぜなら、月間平均歩数の過去最高記録が出る可能性があったから。 午前中に水汲みと買い出し。 鏡のような笹目川の水面。荒川も穏やかなことだろう。 午後はカミさんの母親87歳と一緒…

306034 ぐずついた天気が続いていたけれど、雨は午前中早く上がり、昼前から青空が広がった。 今日は第1回さいたま国際マラソン。後半だけだったけれど、あまりの面白さにモリアキ翁96歳と一緒にTV観戦してしまった。 詳細は各メディアをご覧いただくとして…

306008 今日は、我が作曲の師である土肥 泰（どい・ゆたか）先生の17回目の命日。 05時51分頃（JST）、薩摩半島西方沖を震源とするM7.0、最大震度4の地震。 日本時間早朝、パリで同時多発テロ発生。今までの報道では死者127名、負傷者250名以上。 昨夜（今日…

305982 鏡のような笹目川 天気予報よりも早く曇り空になってしまった 谷口公園の桜の葉 銀杏（いちょう）、色づく。 こちらは、まだ緑が濃い。 柿 笹目川のアイガモ なんだこれは・・・ どこから運んできたのだろうか。 ここまでBW号。 午後遅く、夕食の準備…

305958 最初の2枚はBW号 以下、TN号。 走り始めた午後2時頃は晴れ。 彩湖に到着した時には、くもり空に。陽射しがなくなると同時に冬のような寒さ。15.1度。 15日に彩湖マラソンが開かれるため、広場には数多くのテントを設営中。天気予報は雨。

305932 昨日と同じように、夕方のレッスン前に少なくとも夕食の下拵えを終えていなければならない日。 今日、走れるのは最大2時間半。彩湖と荒川の中堤を中心にトレーニングを組んで出発。 出発前、帰宅後の家事のほうが遥かに時間が長いのだけれど、画像が…

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305881 どうでもいいことだけれど、昨日の歩数は13634歩。 8日までの、11月の平均歩数は18188歩。このまま行けば大記録。しかし月初にはしばしば起こること。月末には10000〜15000歩程度に収まる。 天気が悪いけれど、今は高精度の時系列予報や高解像度降水…

305850 昨日のように水汲みや買い出しだけだと、こういう少ない歩数にしかならない（11月7日）。 夕方になってようやく時間ができたのだけれど外は雨。こういう時はロウアルパインのレインジャケットが登場。ゴアテックスといえども、これを買った夏頃には着…

305808 今日は一日中レッスンが続いたので、ほとんど画像がない。 ニンテンドーDS「歩いてわかる生活リズム」による昨日、11月6日（金）の結果。平均歩数は、2011年8月から2015年11月6日までの平均。 11月1日から6日までの平均歩数。 昨日11月6日の生活リズ…

305778 荒川下流方向に出る時に必ず通るアール・ブリュットな家。 TN号で出かける時は毎回心拍計の計測センサーを胸に装着しているのだけれど、痩せているのでストラップごとだんだん下にずれてしまうことがある。そこでカミさんがスポーツブラを使うことを…

305720 穏やかな笹目川 シラサギ（ダイサギ） カワウ再び 買い出しの帰り。北戸田駅にほど近い、北東方向に火事を思わせる煙が上がった。BW号で現場に急ぐ。 団地5階の一室から出火。消防は未着。私のような野次馬も、まだほとんどいない。団地前の工場に勤…

305686 これは昨日の夜の記録。ペガサス23回達成。最初の広い赤の部分がTN号で走った時間帯。続く3本の赤はBW号、最後の2本はトレッキング・ポールで歩いた時間。 これは11月3日のステータス。2011年8月からの平均歩数は8015歩、11月3日の歩数が32584歩。 こ…

305668 北風が吹いているけれど、それもトレーニングのうち。 空気が透明で、秩父の山々がくっきりと見える。彩湖東側堤防上。 祝日とあって、どこのグラウンドもスポーツを楽しむ人々でいっぱい。 車椅子でやってきて声援を送る老婦人。 羽根倉橋上流側、荒…

305637 午前中はモリアキ翁96歳の定期通院。異状なし。 夕方になって雨が止んでから買い出し。それまでは、溜まっていた家事を片付けた。

305612 新しいカメラバッグを手に入れたからにはデジタル一眼を持って秋の写真を撮りに行かなくてはなるまい。 笹目川にカワウ まるで大型飛行艇のような迫力の離水 すぐとなりでカワウの離水を見ていたシラサギ。こちらは「立つ鳥 跡を濁さず」という感じで…

305577 昨日10月30日（金）はペガサス第22回。マラソンのトップランナーならば、毎日ペガサス達成に違いない。 午前・午後とレッスンだったので、夕方になってから久しぶりに板橋区 遊座大山の富珍餃子に出向いた。 戸田市役所近くの後谷（うしろや）公園 自…