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きのうは水汲みにも行かなかったので、今日は済ませなければならない買い物が増えた。
それで気づいたのだけれど、イオン・ショッピングセンターの節電対策が本格化した。
立体駐車場から店舗に降りていくと、店舗のほうが暗い。売り場以外のパブリックスペースは非常誘導灯しか点灯していない。エアコンの設定温度も28度に設定しているようだ。どの企業もこのくらいの取り組みをすれば、電力会社は原発どころか、火力発電所も休止するなどという素晴らしい事態にまでしないものか。NHKのクローズアップ現代という番組で、工場群の廃熱利用について放送していた。節電どころか「創電」という感じだった。
今日のモリアキ翁の昼食はレディミールの「さば味噌煮定食」。
なぜなら、今日の夕食が売られている惣菜「鶏の南蛮揚げ」で、塩分とカロリーを推定するしかなく、こういう時はプロの出番。さすがに0.9ｇで一食分は作れない。
モリアキ翁の朝食が概算で350kcal。それにプラス明治乳業のR-1ヨーグルト（ドリンクタイプ）で70kcal。塩分の概算値は2g。（味噌汁だけで1.1gだけれど、これは一般の値に比べて格段に低い）
昼食のさば味噌煮定食が426kcal、塩分0.9g。そして小ぶりのオレンジ1/2個で30kcalを超えることはないと計算。455kcalとすると、合計で975kcal、2.9g。1日の目標値が1400kcalだから、夕食は425kcal、3.1ｇとなる（実際には2gをわずかに超える程度だろう）。
モリアキ翁は、書斎にせんべいなどのおやつ類を隠し持っていて、夜中に起きだした時などに食べているので、実際の摂取カロリーと塩分は目標値を超えている可能性が高いのだが、とにかく3回の食事では目標値をクリアしておやつのために少しでも余裕を持たせたいというところだ。
楽しみにしていた部分月食は、東の空に雲がかかって残念ながら見ることができなかった。時折、雲の薄い部分から月の位置が確認できるような機会はあったものの、欠けた姿は確認できなかった。
＞今日の音源アップロードは2曲。4αには基礎的でありながら、しかもテクニカルなエチュードがずらりと並ぶ。そのためコンサートレパートリーはその多くが4βに集中し、収録されるかどうかは高い競争率で振り分けられることになる。4巻レベルの紫陽花は良い曲だが、収録できるかどうかは全く未定。
＞今日の気持玉
・こども2α_appendix9_連続和音 ＜面白い＞1
・3β-24_山羊座 ＜ナイス＞2
・3β-32_樅の木を囲んで ＜かわいい＞1
・番外_萩 ＜ナイス＞1
・番外_紫陽花 ＜ナイス＞1 ＜驚いた＞1
・番外_2台のピアノのための「スピカ」 ＜かわいい＞1
緑深まる
