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北風吹きすさぶ寒い一日。
雨にも風にもネズミ花火にも負けてしまう私なのに、今日も自転車で水汲みと買い出しに。さすがに、この寒さでは孤独なおじいさんたちを一人も見かけなかった。
モリアキ翁の食事（家族もだけれど、ご飯をたくさん食べれば糖質制限食ではない）に緩やかな糖質制限食をスタート。糖質（炭水化物）一日130g以下を目安にメニューを設定する。
今日の夕食は「アボカドとベーコンのガーリックソテー」。一人分の糖質は、わずか0.8g（120kcal）。サイドメニューは「ニラ玉（刻み紅しょうが入り）」。こちらの糖質はひとりあたり0.9g（96kcal）。これに「とろろ昆布のお吸い物」（10kcal）がついて、ご飯は100g（糖質36g、160kcal）。食後の果物は「みかん」（10g、40kcal）。
これで糖質47.7g、426kcal。みかんの糖質10gが、ちょっと多かったかも知れないが、3食合わせてだいたい130g程度（ただし、モリアキ翁は書斎におやつを秘匿しているので油断ならない）。
昼食の塩分を1.1gに抑えたものの、一日のトータルで5gを少しオーバーしたかも知れない（ベーコンが最大の要因か）。
境橋から見た山宮橋方向
交通事故（接触事故）があったらしい。
山宮橋の一つ上流にある小堤（こづつみ）橋から更にひとつ上流の芦原橋を望む。
夕方、電力計のチェックに行ったところ、オオアレチノギク遺跡が強風で接続補修部分が外れていた。
とりあえず再修理してみた。
美しかった昨年夏のオオアレチノギク。
